Letizia – A bebida preferida da rainha é muito benéfica, mas há uma proibição!
Muito se tem falado da bebida saudável e que a rainha Letízia não dispensa. Contudo, há algo que deve ser tido em conta e que é … proibido!
Letizia é uma rainha que opta e sempre optou por um estilo de vida saudável e talvez também por isso mantém a sua excelente forma física. Por outro lado, a verdade é que a magreza por vezes preocupa os fãs da realeza.
Aliada às proteínas magras e antioxidantes, a rainha faz exercício e cumpre uma dieta rigorosa. Mas se não há espaço para álcool nem para café, há algo que a mulher de Felipe VI não dispensa: falamos de chá verde.
À Nit, a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo declarou que “o chá verde aumenta a libertação de colecistoquinina, uma hormona responsável pela sensação de saciedade”. Mas não fica por aí: a bebida tem benefícios para a pele, prevenindo o envelhecimento precoce, influencia o bom funcionamento do metabolismo, reduz o colesterol, diminui o risco de diabetes tipo 2, garante energia.
Quando e quanto chá verde podemos tomar
De acordo com a Versa, e segundo a nutricionista Isabel Pedroso Silva, podem ser tomadas 3 a 5 chávenas por dia. “Não existe melhor ou pior momento, tudo se resume à preferência pessoal. Mas se a pessoa é sensível à cafeína, aconselho a beber no início do dia para evitar interrupções do sono. As rotinas de sono são muitos importantes, quer seja na perda ou aumento de peso, na saúde intestinal e até na questão da pele”.
Além disso há uma altura proibitiva: “Nunca aconselho tomar este tipo de chá com as refeições, porque o elemento ativo da cafeína reduz a absorção de ferro, sendo que geralmente o almoço e o jantar são riquíssimos em ferro. E as mulheres têm especialmente tendência a ter défice de ferro”, remata a nutricionista.
Texto: Maria Constança Castanheira; Fotos: IMPALA
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