Conheça quatro dos alimentos que mais beneficiam o aparelho respiratório, principalmente o pulmão. Não basta, claro, respeitar a boa dieta. Nunca deixe de praticar exercício físico e de eliminar o tabaco e os espaços poluídos.

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Eis os 4 alimentos amigos do aparelho respiratório

Gengibre

As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do gengibre contribuem para limpar o pulmão e previnem doenças do aparelho respiratório. Também funciona como relaxante muscular dos pulmões, o que facilita a respiração.

Alho

Tal como o gengibre, o alho é um poderoso anti-inflamatório natural. Contém alicina, que é um extraordinário anti-inflamatório, também promove a boa circulação sanguínea, inclusivamente a que alimenta os órgãos do sistema respiratório.

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Laranja ou limão

Qualquer fruto rico em vitamina C, como por exemplo laranja, limão e outros citrinos, é um bom promotor do funcionamento saudável do aparelho respiratório.

Eucalipto

Além de um potente anti-inflamatório, a ação expectorante promovida pelo eucalipto favorece o descongestionamento das vias respiratórias. Consome-se em bebidas, como o chá, preferencialmente quente, ou inalando os vapores libertados pela fervura.

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