Ter uma boa saúde oral é mais simples do que muitas vezes imaginamos.

Há cuidados básicos que, repetidos diariamente, podem ter inúmeros benefícios a longo prazo, prevenindo vários problemas muitas vezes desenvolvidos por descuido.

Uma higiene bucal cuidada é, sem dúvida, a melhor resolução para evitar o aparecimentos de alguns problemas, como cáries, gengivites ou mau hálito.

Fique atento a 5 dicas simples e eficazes que vão fazer a diferença na sua vida:

1- Escovagem dos dentes

O ideal será escovar os dentes duas a três vezes por dia. Uma lavagem de manhã, a segunda depois de almoço e a terceira após o jantar.

A lavagem dos dentes deve ter uma duração de pelo menos dois minutos e deve ser feita com uma escova macia. Esta escova deve ser substituída de três em três meses. É importante não esquecer a escovagem da língua, o local onde se acumulam a maioria das bactérias.

2- Utilização de fio dentário

Este é um hábito que muitas vezes fica esquecido na maioria das lavagens.

A utilização de fio dentário é um complemento bastante importante para uma lavagem completa dos dentes, a par com a utilização da escova.

Para uma lavagem na íntegra, o ideal é terminar com o bochecho do antisséptico bucal durante dois minutos, de modo a que este tenha tempo de atuar sobre todos os dentes.

3- Visitas regulares ao dentista

Não espere até ter uma dor de dentes para visitar um especialista. Ir ao dentista com alguma frequência vai ajudá-lo a prevenir inúmeros problemas.

Os dentistas aconselham uma ida ao consultório pelo menos duas vezes por ano.

4- Alimentação

Limite a quantidade de açúcar que consome. Esta substância é uma das principais causas de cáries.

Se fizer uma alimentação saudável e não esquecer a lavagem dos dentes após a refeição, é meio caminho andado para evitar o surgimento de situações indesejadas.

Cuidado com o excesso do consumo de café. Este hábito pode alterar o esmalte dos dentes, tornando a cor mais amarelada.

5- Evite o tabaco

Para além de causar mau hálito, o tabaco deixa manchas amarelas nos dentes e pode desenvolver problemas mais graves como o cancro na boca.

Fotos: D.R.

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