Para mostrar que rir é importante, resolvemos fazer essa lista com algumas coisas incríveis que o riso pode fazer pela sua saúde.

1- Elasticidade da pele

Depois dos 35 anos de idade, a perda da elasticidade pode ser algo, infelizmente, percetível. Nesta fase, o nosso organismo começa a reduzir a produção de colagénio e elastina, as substâncias que são responsáveis por dar firmeza e sustentação à pele. Quando contraímos os músculos dando uma bela gargalhada, esta provoca uma ação que vai fortalecer os músculos.

2 – Ativa a nossa circulação sanguínea

Um grande sorriso é capaz de melhorar a nossa circulação sanguínea e isso interfere no aspecto da cútis da nossa face.

3 – Melhora a nossa respiração

Já se riu tanto a ponto de ficar sem ar?! Quando isso acontece o nosso ritmo cardíaco e respiratório aumenta, consequentemente aumentando o consumo de oxigénio. Uma boa gargalhada pode eliminar o ar residual dos nossos pulmões e encher novamente com oxigénio limpo.

4 – Reforça o sistema imunitário

Gargalhadas fazem com que grandes quantidades de endorfina sejam libertadas. A endorfina protege o organismo de algumas infeções, fazendo também com que o nosso corpo fique mais resistente à diabetes e hipertensão.

5 – Combate a insónia

Acreditam que rir pode ajudar a combater as insónias? As terapias do riso fazem com que as pessoas que tem stress ou ansiedade tenham uma diminuição nos sintomas, deixando as pessoas mais relaxadas e descansadas para enfrentar um quotidiano difícil.

6 – Ajuda a hidratar a pele

Em consequência de uma circulação ativa, a pele sofre uma oxigenação local e isso faz com que os nutrientes cheguem mais facilmente às camadas mais profundas da nossa pele. Com a melhoria da circulação, a pele fica mais hidratada, viçosa e bonita.

7 – Efeito analgésico

O riso pode ser um analgésico natural que controla a dor porque, quando damos uma gargalhada, libertamos uma boa quantidade de endorfina.

8 – Desentope nariz e ouvidos

Pode parecer que não, mas rir faz com que a nossa cabeça vibre, liberando os canais.

Então e por aí? Já deram muitas gargalhadas?

Artigo elaborado por Teresa Celestino, blogger e especialista em Lifestyle

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