A estação das flores é uma das mais temidas por quem sofre com alergias. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, estima-se que em Portugal uma doença alérgica afete cerca de um terço da população. Há quem reaja à presença de pólen com rinite, espirros, conjuntivite ou asma.

E também quem sofra com os ácaros do pó doméstico e cujos sintomas aumentam durante os meses mais quentes. Desta forma, a subida das temperaturas e da humidade são condições perfeitas para a sua proliferação também dentro de casa. Assim, dizemos como combater ácaros e pólen, as alergias mais comuns desta época do ano.

Stop às alergias dentro de quatro portas

Vigie os tapetes

Aspire-os diariamente e, se possível, remova-os para ter um melhor acesso a todo o piso. Passe o aspirador na direção oposta aos pelos, para remover a poeira e os pelos de animais domésticos (se houver).

Reduzir as plantas

Mantenha a casa organizada. Desta forma, será mais simples e rápido limpá-la. Limite também a quantidade de plantas e flores, para não aumentar a humidade dentro da sua habitação.

Adeus à vassoura

Varrer só irá servir para espalhar o pó pela casa. Utilize um aspirador com filtro, que capte as partículas finas de pó, e use-o para limpar o chão, tapetes, móveis e até paredes e tetos.

Eliminar o pó

Para evitar alergias em casa, o ideal é limpar os móveis aproximadamente a cada dois dias com um pano húmido ou de microfibra (isso prende a poeira e evita que
se espalhe no ar). Não se esqueça das partes traseiras. Elas tendem a acumular mais poeira.

Sofás a salvo

São, juntamente com os colchões e as almofadas, os locais preferidos dos ácaros. Utilize capas para os proteger e aspire-os ou lave-os com frequência. Existem capas antiácaros com algodão e poliéster.

Ventilar diariamente

Para a sala de estar (e o resto da casa), dez minutos são suficientes para renovar o ar. Se puder, crie uma ventilação cruzada. Mas tenha cuidado se tiver alergia ao pólen; nos dias em que os níveis de concentração são elevados, faça-o a partir das 10 da manhã. Das 5h00 às 10h00, os níveis de pólen são mais elevados, por isso não abra as janelas.

Janelas fechadas

Devem estar limpas, para não acumularem pó nem pólen. O melhor é mantê-las fechadas. Também os cortinados devem ser lavados com frequência ou mesmo retirados, caso a sua alergia seja muito intensa.

Casa soalheira

Abra as cortinas, suba os estores e deixe que o sol invada todas as divisões da sua habitação. É um dos remédios naturais mais eficazes para acabar com os fungos
e ácaros.

Menos é mais

Tenha o mínimo necessário no quarto. Mais objetos, mais poeira e, portanto, mais alergias. Remova tapetes, livros, pósteres, peluches, móveis estofados ou mesmo cortinas, se a alergia não a deixa descansar bem.

Use e abuse do exaustor

Ligue-o sempre que cozinhar. Pode até iniciar alguns minutos antes e deixar mais alguns minutos após a cozedura. Além de aspirar fumos e odores, absorve partículas de poeira e outros alergénios que estão suspensos
no ar.

Tratar bem a sua cama

Lave os lençóis frequentemente com água quente (50º C) e agite-os diariamente, para remover os restos de células da pele e cabelos, que os ácaros tanto gostam.

De olho no colchão

Aspire os dois lados durante dois minutos de cada lado. O ideal é que faça duas ou três vezes por mês (dependendo do seu grau de alergia). Deve sacudir as almofadas com a mesma periodicidade.

Evitar a humidade

É importante que a humidade não fique estagnada, pois pode causar mofo. Não deixe toalhas molhadas ou roupões na casa de banho; coloque-os do lado de fora e lave-os duas vezes por semana com água quente (50º C).

Cozinha desinfetada

A bancada, as prateleiras, as gavetas… Os ácaros reproduzem-se mais quando
a humidade está acima de 50% e a temperatura está acima de 24º C. Use um desinfetante que elimine o mofo.

Não se esqueça do frigorífico

Limpe-o bem uma vez por mês. Desinfete prateleiras, gavetas e recipientes. Água ou outro líquido estagnado pode gerar bactérias e mofo, um dos principais alergénios em casa.

Animais sempre limpos

Os nossos amigos de quatro patas podem ser um refúgio de luxo para os ácaros. Evite-o com uma limpeza diária do pelo, um banho semanal e uma limpeza da cama do seu animal.

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