Regresso às aulas: 7 cuidados que deve ter com a coluna do seu filho
O médico ortopedista e presidente da Associação Sem Fins Lucrativos Spine Matters, Luís Teixeira, alerta para as causas que podem estar na raiz destes números. Para que possam ser evitadas é importante que os pais estejam cada vez mais atentos aos seus sintomas, combatendo ativamente o aparecimento de problemas agravados no crescimento e promovendo os bons hábitos posturais na infância. E em altura de regresso às aulas, os cuidados e a atenção devem ser redobrados.
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De acordo com o especialista, «a fase escolar é marcada por transformações significativas na vida das crianças e adolescentes, a nível motor e psicossocial pelo que é importante que os pais estejam atentos às queixas dos filhos e que intervenham na sua correção postural a fim de criar bons hábitos preventivos. Sensibilizar a população mais jovem a promover hábitos saudáveis e educá-los para uma postura vigilante em relação à coluna, é indispensável.» O especialista adianta também que «será a partir dos sete anos que o seu olhar deve estar mais atento aos pormenores e às queixas dos mais novos. Para que consigam também aprender a desvendar corretamente o que sentem. Incentive-os a falar proativamente sobre as dores e a sua descrição».
Por que razão surgem as dores nas costas?
De acordo com o médico ortopedista, «as dores nas costas nas crianças podem ser provocadas por inúmeros fatores, sendo os principais relacionados com uma má postura à secretária ou à mesa, um excesso de carga no transporte das mochilas, falta de exercícios de fortalecimento muscular da zona lombar e um aumento dos hábitos sedentários (muitas horas sentados), obesidade, assim como o excesso de tempo passado nos dispositivos móveis. Também algumas lesões ou quedas podem acabar por gerar episódios pontuais de dores na coluna».
Os cuidados que deve ter com a coluna do seu filho no regresso às aulas:
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