As rugas podem ser um ‘calcanhar de Aquiles’ na vida de muitas pessoas, mas existem soluções. De acordo com Patrícia Pinto-Garcia, médica citada no BestLife, existem alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes que ao serem consumidos “melhoram a elasticidade da pele, o que ajuda a reduzir o aparecimento de rugas”.

Seis alimentos que amenizam as rugas

Pimentos vermelhos – Habitualmente “são ricos em vitamina C, um antioxidante que estimula a produção de colagénio, e em capsantina, o que ajuda a proteger contra os danos causados pelo sol”, explica a médica.

Melancia – Segundo a médica Lori Aliksanian, esta é uma fruta “ótima fonte de licopeno, um pigmento orgânico que funciona como um tipo de antioxidante”,  sendo capaz de melhorar o aspeto das rugas.

Brócolos – É um alimento rico em vitamina C e com um papel crucial na produção de colagénio.

Amêndoas – “São uma excelente fonte de ácidos gordos ómega-3 saudáveis e de vitamina E, ambos importantes para uma pele saudável”, explica Patricia Pinto-Garcia.

Cenouras – “São ricas em beta-caroteno que se transforma em vitamina A” e “ajuda a reduzir as rugas e a suavizar a pele”;

Chocolate preto – É uma iguaria que tem bastantes polifenóis e antioxidantes que melhoram, de forma significativa, a pele.

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