Inspirado nos processos de treino intervalado de alta intensidade HIIT (High Intensity Interval Training), o BURN IT apresenta-se em dois formatos, Burn It Força e Burn It Cardio, duas aulas distintas de 30 minutos cada: Treino de Força, onde são exercitadas as pernas, glúteos e zona abdominal, e Treino Cardiovascular, onde é exercitado todo o corpo, com bastante incidência no tronco, abdominal e braços.

Nas aulas é utilizado o peso do corpo ou equipamentos como caneleiras, elásticos, halteres, kettlebells, realizando assim o treino de força e cardio. Numa aula BURN IT de força é possível perder até 300 calorias, enquanto numa aula BURN IT cardiovascular é possível perder até 420 calorias.

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Esta modalidade funciona como um treino de grupo, desenhado para pequenos grupos de pessoas, onde o instrutor acompanha de perto a evolução de cada aluna, ajudando a atingir os objetivos de forma individualizada, mas com a motivação de um treino coletivo.
O BURN IT ajuda assim, na tonificação, perda de gordura e aceleração metabólica, trazendo ainda grandes melhorias para o sistema cardiovascular da mulher.

 

Disponível nos mais de 30 centros Vivafit em Portugal e Estrangeiro, na modalidade de livre-trânsito (41,90€ por mês).

 

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