Conheça os benefícios do yoga para o corpo e sequente postura. Contudo, é fundamental ter cuidados com a coluna desde muito jovem para evitar problemas de saúde futuros. Esta prática dá ótimas ferramentas que, com regularidade, promovem o bem-estar.

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Conheça os benefícios do yoga no combate à vida sedentária e uso de smartphones

Foi-se o tempo em que dores na coluna eram exclusividade dos mais velhos. Cada vez mais são os jovens quem se queixam. E, esta suposta ideia foi reforçada com os resultados de uma nova pesquisa publicada pela revista científica Healthcare. O estudo analisou 1628 adolescentes de ambos os sexos com idades entre 14 e 18 anos. A primeira conclusão foi a de que o uso de telemóvel e tablets feito por mais de três horas diárias causa dores na coluna.

Hábitos posturais nocivos podem causar problemas muito mais graves do que as incomodativas dores de coluna, tais como escoliose, hérnias, fadiga e lesões. “Com o forte uso de smartphones, computadores e tablets, aliados ao sedentarismo e longos períodos sentados, é necessário cuidar da coluna desde cedo para prevenir uma série de problemas”, alertou um dos responsáveis do estudo.

Yoga pode e deve ser adaptado às necessidades

“Ao contrário do que muitos acham, o yoga não é exclusividade de adultos, pessoas de qualquer idade podem praticá-lo e obter ótimos resultados, aliás, quanto antes começar, melhores serão seus resultados” Afirma o professor Ravi Kaiut. Aos quatro anos foi diagnosticado com Síndrome de Legg Perthes, uma doença genética que destrói as ancas e causa grandes dores. Como parte do tratamento passou a praticar yoga e decidiu que deveria partilhar os seus conhecimentos com o mundo.

Tornou-se campeão brasileiro de culturismo e 10º melhor do mundo. É também co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Para ele, uma das principais ferramentas de trabalho é o yoga, pois pode ser adaptado às necessidades de cada um e trazer excelentes resultados, “como aumento da flexibilidade, alívio de dores e melhoras na postura, o que é fundamental para evitar danos com o uso de telemóveis, que deve ser moderado”, explica.

 

 

 

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