O que fazer para deixar de levar trabalho para casa
Em Portugal, ainda não existe nenhuma lei que proteja o trabalhador neste sentido. Em França, por exemplo, o trabalhador não é obrigado a lidar com assuntos laborais fora do horário de trabalho
Trabalhar fora do horário de expediente já é um clássico dos tempos modernos. Independentemente da sua profissão ou local de trabalho, é importante para a saúde mental, estabilidade emocional e para felicidade pessoal e familiar saber desligar no final de um longo dia.
LEIA DEPOIS
Em Portugal, ainda não existe nenhuma lei que proteja o trabalhador neste sentido. Em França, por exemplo, o trabalhador não é obrigado a lidar com assuntos laborais fora do horário – e não é punido por isso. O tempo é cada vez mais um bem precioso e por isso anote as seguintes dicas.
1 – Estabelecer prioridades
É importante estabelecer o tempo que passa a trabalhar e o tempo que passa com a família, amigos ou a cuidar de si. Estabelecer prioridades é uma forma de equilibrar o dia a dia. Dedique-se a um atividade de cada vez.
2 – Descanso mental
É importante desligar, quando sai do trabalho. Desligue-se de tudo o que envolva o seu meio laboral. Não veja os emails, nem mensagens. Evite também ligar o computador ou ir às redes sociais.
3 – A arte de dizer «não»
É difícil, mas só custa o primeiro «não». É importante saber fazer uso desta arte, para não deixar as suas prioridades em último plano.
4 – Definir regras com a entidade patronal
É importante estabelecer limites com a entidade patronal. Esta tem de ser uma relação de mutuo respeito. Questione se o tempo extra vai ser recompensado.
5 – Praticar exercício físico
A atividade física ajuda a libertar o stress e a limpar a mente. Um corpo saudável é um bom motor para trabalhar melhor e manter a saúde mental equilibrada.
LEIA MAIS
Natal | 10 dicas para organizar a Consoada sem gastar muito dinheiro
Siga a Impala no Instagram
