Estudo realizado na Irlanda por cardiologistas do Belfast Health and Social Care Trust e do Royal College of Surgeons revela um dado preocupante: as segundas-feiras lideram o ranking dos dias com maior ocorrência de enfartes graves. Para concluir que este é o pior dia da semana para a saúde do coração, foram analisados boletins clínicos de 10.528 pacientes internados entre 2013 e 2018.

Para ler depois
Conheça os sete hábitos que ajudam a evitar a depressão

Constatou-se que, no início da semana, o risco de ataque cardíaco é 13% maior do que nos outros dias. O tipo mais comum nestes casos é o enfarte do miocárdio com elevação do segmento ST (STEMI), um dos mais severos, provocado pelo bloqueio total de uma artéria coronária principal. Os investigadores apontam para uma combinação de fatores biológicos e emocionais. Jack Laffan, cardiologista líder do estudo, acredita que o ritmo circadiano – ‘relógio’ interno do organismo – desempenha um papel crucial.

“O mecanismo ainda não foi totalmente compreendido, mas acreditamos que mudanças no ritmo circadiano afetam os níveis hormonais, aumentando a probabilidade de enfartes e derrames”, explica. Além do impacto fisiológico, as exigências emocionais do início da semana pesam igualmente na saúde cardiovascular. Regresso ao trabalho, prazos apertados e pressão por produtividade elevam os níveis de cortisol, hormona do stresse, diretamente relacionado com o aumento do risco de enfarte.

Embora ainda não exista uma fórmula exata para ultrapassar este fenómeno, existem estratégias que podem minimizar os riscos. Em primeiro lugar, a adoção de hábitos saudáveis – alimentação equilibrada, exercícios físicos e momentos de lazer podem fazer a diferença. Em segundo lugar, a redução da ansiedade do início da semana – organizar a rotina com antecedência e evitar sobrecargas pode aliviar o impacto das segundas-feiras.

Siga a Impala no Instagram