Se para muitos o verão é sinónimo de perder peso, para outros é a altura do ano em que existem mais desleixos por causa das férias. Com o outono à porta, não há desculpas para não recuperar a forma e há uma fruta que pode ser fulcral para conseguir resultados mais rápidos.

Estamos a falar da laranja. Como se sabe, este citrino, rico em vitamina C, com altas propriedades diuréticas e antioxidantes, é uma fruta que faz parte de várias dietas por facilitar na perda de peso e por estar disponível durante o ano inteiro.

Uma vez que também é maioritariamente composta por água, a laranja ajuda a eliminar toxinas e a purificar a pele e o organismo, contribuíndo na expulsão das gordurinhas localizadas e ajudando a melhorar a prisão de ventre e a retenção de líquidos, principalmente por causa da parte branca que fica junto à casca, que é rica em fibra.

A dieta da laranja assenta essencialmente no consumo desta fruta e a forma mais recomendada é através do sumo. Os especialistas defendem que beber um litro de sumo de laranja [sem qualquer tipo de aditivos] é fundamental para quem quer eliminar toxinas do corpo.

Desta forma, deve beber meio litro de sumo de laranja antes do pequeno-almoço. O outro meio litro deve ser consumido à hora do lanche. Também pode optar por comer duas laranjas por dia – uma ao almoço e outra ao jantar – para adicionar fibras às principais refeições.

Mas, atenção: Há outros cuidados que deve continuar a ter para que esta dieta resulte! Por exemplo, opte por comer mais verduras e legumes e evite ao máximo comer doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas e alimentos processados.

 Texto: Mafalda Mourão; Foto: D.R.

 

Siga a Impala no Instagram