Dormir é essencial. É durante o sono que o corpo humano se regenera. De acordo com um estudo publicado pelo Metro World News, é durante a noite que o corpo reorganiza o seu funcionamento e se recupera dos danos sofridos ao longo do dia, enquanto se prepara para mais um dia.

Pesquisa analisou os hábitos e a saúde mental de quinhentos mil adultos

Dormir entre sete a oito horas permite manter a concentração, memória e a capacidade de resolver e entender os problemas. Uma pesquisa indica que adultos com mais de 40 anos devem dormir, pelo menos, sete horas por noite de maneira a manterem bem a sua saúde mental e física, bem como um bom funcionamento cognitivo. A pesquisa analisou os hábitos e a saúde mental de quinhentos mil adultos, no Reino Unido, entre os 38 e os 73 anos. Segundo o estudo, os investigadores concluíram que os que dormiram por um período menor a sete horas tiveram sintomas que outros, que descansaram mais, não apresentaram. Tais como depressão, ansiedade e stress. Foi também estabelecida uma associação entre a falta de sono e o desenvolvimento de doenças tais como a demência ou o Alzheimer.

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