Ter uma rotina de exercícios e assegurar estilo de vida saudável e ativo pode ser desafiante. Principalmente no que toca a manter a motivação para continuar a praticar desporto. Uma boa estratégia pode passar por optar por treinos ou modalidades que não costumamos fazer no nosso plano normal de exercícios – incluindo, assim, uma forma de quebrar a rotina que pode ter resultados muito positivos no que toca à vontade de continuar a treinar.

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Pole Dance

O Pole Dance é uma modalidade que se pode revelar bastante desafiante, mas também uma das opções mais divertidas e diferentes que podemos experimentar. A prática contribui para a melhoria da coordenação motora – já que até os movimentos mais básicos exigem muita fluidez e segurança na realização das coreografias –, aumenta a perceção corporal e tonifica os músculos. Além disso, tendo muito em comum com atividades como a ginástica, os movimentos do Pole Dance trabalham bastante a flexibilidade. Em Lisboa, é possível praticar Pole Dance em locais como o Brown Sugar Arte ‘n’ Pole Dance Studio.

Futebol

Às vezes, tudo aquilo de que precisamos para quebrar a rotina de treinos é olhar para a forma como praticamos desporto como um momento para fazermos algo de que já gostamos – e praticar futebol pode ser uma dessas opções, principalmente porque podemos fazê-lo na companhia de amigos. No Footlab, o chamado Espaço de Futebol do Futuro, é possível experimentar campos de Street Soccer, Futevólei e Futebol de 5, mas também aperfeiçoar e treinar a técnica da modalidade com vários desafios que incluem sistemas de testes à perícia e velocidade de cada jogador.

Desportos de Combate

Os desportos de combate podem ser uma forma diferente de praticar desporto, que em muito pode contribuir para o alívio do stresse. Além disso, a prática permite aumentar a flexibilidade e a coordenação motora do grupo enquanto garante o fortalecimento muscular. Além disso, a prática de desportos de combate promovem, a médio e longo prazo, maior sentido de disciplina, autocontrolo e autoestima. Em Lisboa, é possível experimentar desportos como Jiu Jitsu, Muay Thai e Boxe no Campolide Atlético Clube.

Bouldering

O bouldering pode ser uma das modalidades menos evidentes para incluir no nosso plano de treino – mas pode ser um desporto extremamente desafiante e divertido. Entre os benefícios mais óbvios, como o aumento da força e da resistência física, o bouldering pode também contribuir para a diminuição de stresse e para a promoção da autoconfiança – já que a modalidade é feita de várias superações e desafios que os praticantes vão percebendo que conseguem ultrapassar. O Vertigo é um dos locais onde é possível praticar em Lisboa.

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