Hoje, 11 de janeiro, é dia de dizer obrigado. Obrigado à família, aos amigos, às pessoas de quem gosta, a quem lhe faz bem, àquela pessoa que lhe deu passagem no trânsito ou lhe abriu a porta.

Hoje é, também, dia de agradecer por aquilo que tem de bom na sua vida. Experimente fazer o exercício de escrever numa folha de papel alguns motivos pelos quais se deve sentir agradecida. Os entendidos em matéria de comportamento humano dizem que, ao fazer isto todos os dias, vai sentir-se melhor consigo mesma, mais feliz.

Já a nível científico, é isto que acontece: vai ativar o sistema de recompensa do cérebro através da libertação de Dopamina, aumentando a sensação de prazer, e, por outro lado, estimula o hipotálamo a produzir e libertar Oxitocina, a chamada «hormona do amor»

O resultado desse exercício traduz-se na redução do nível de ansiedade, medos e angústias, ao mesmo tempo que estimula a tranquilidade e o afeto. E há quem diga que as pessoas que praticam diariamente a gratidão são mais otimistas, satisfeitas com a vida e têm mais vitalidade.

Sabe como se diz?

Resumindo, diga «Obrigado». E para que não lhe faltem as palavras, dizemos-lhe como deve agradecer em 30 línguas

Inglês – Thank You

Catalão – Gràcies

Alemão – Danke

Árabe – Shukran

Búlgaro – Blagodaria

Cantonês – M̀h’gōi

Croata – Hvala

Dinamarquês – Tak

Espanhol – Gracias

Finlandês – Kiitos

Francês – Merci

Holandês – Dank u

Havaiano – Mahalo

Hebraico – Todah

Islandês – Takk

Italiano – Grazie

Japonês – Arigatô

Indonésio – Terima kasih

Turco – Teşekkür ederim

Ucraniano – Spasybi

Maltês – Grazzi

Mandarim – Xièxiè

Grego – Sas eucharistoume

Libanês – Choukrane

Albanês – Faleminderit

Coreano – Gamsahamnida

Russo – Spasibo

Sueco – Tack

Eslovaco – Ďakujem

Romeno – Va Mulţumesc

 

 

 

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