Quarentena? Dieta do ovo cozido promete fazê-la perder 24 quilos em 2 semanas
Há sempre uma dieta nova na moda. No entanto, a dieta do ovo cozido promete fazer milagres. Saiba tudo.
De acordo com várias pessoas que já experimentaram, a dieta do ovo cozido é uma das formas de perder peso mais potentes. Testemunhos relatam que em 14 dias perderam 24 quilos e sem fome! Esta dieta centra-se, como diz o nome, no ovo cozido, que é por sua vez um alimento muito rico em proteína com importantes nutrientes e vitaminas. O ovo cozido também ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo e, para além destes benefícios, é abundante em gorduras boas e tem baixa quantidade de hidratos de carbono. A gema é rica em nutrientes, a clara em proteína.
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Posto isto, eis os menus para duas semanas elaborados por nutricionistas
Semana 1 da dieta do ovo cozido
Segunda-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: duas fatias de pão integral e uma fruta
Jantar: salada e Frango
Terça-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: salada e Frango
Jantar: dois ovos cozidos, uma salada e uma laranja
Quarta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: uma fatia de pão integral, tomate e um bocado de queijo com baixo teor de gordura
Jantar: salada e Frango
Quinta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: apenas frutas
Jantar: apenas frango
Sexta-feira
Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
Jantar: peixe grelhado e salada
Sábado
Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
Almoço: fruta
Jantar: salada e Frango
Domingo
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: legumes cozidos no vapor, frango e salada de tomate
Jantar: legumes cozidos
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Semana 2 da dieta do ovo cozido
Segunda-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos
Almoço: salada e Frango
Jantar: salada, uma laranja e dois ovos cozidos
Terça-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: salada e Frango
Jantar: dois ovos cozidos, uma salada e uma laranja
Quarta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
Jantar: peixe grelhado e salada
Quinta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: queijo com baixo teor de gordura, legumes cozidos no vapor e dois ovos cozidos
Jantar: salada e Frango
Sexta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: salada de atum
Jantar: dois ovos cozidos e salada
Sábado
Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
Almoço: salada e Frango
Jantar: só frutas
Domingo
Pequeno almoço: dois ovos cozidos
Almoço: frango e legumes no vapor
Jantar: frango e legumes no vapor -
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