É conhecida como a refeição mais importante do dia e com inteira justiça. Muito do comportamento que toma ao pequeno-almoço vai ter repercussões no resto do dia. Mas para que isso seja possível, importa saber o que deve e não fazer nesta refeição.

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Se quer começar o dia bem, com energia para dar e vender, deve tomar um pequeno-almoço bem composto. Se tiver também nos seus objetivos manter uma forma física e se quiser mesmo perder peso, então existem algumas regras que deve tentar seguir religiosamente. Apontamos três.

São estas as três regras que tem de seguir ao pequeno-almoço:

Não comer imediatamente depois de acordar. Deve apenas tomar o pequeno-almoço entre 30 minutos a uma hora depois de se levantar. Assim o corpo irá conseguir queimar mais eficientemente o máximo de gorduras, acelerando o metabolismo. Esta foi a conclusão de um estudo publicado no site Health. Confira tudo aqui.

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