O jejum intermitente “poderá ter efeitos secundários, como fome, fadiga, fraqueza, insónias, náuseas e dores de cabeça“, explica Sofia Alves, nutricionista no Trofa Saúde Boa, Braga Sul, Alfena, Gaia e Hospital da Trofa, num artigo publicado no site do Trofa Saúde Alfena. Ainda assim, estes sintomas poderão ser apenas temporários, até ao corpo se habituar a este novo comportamento. É, contudo, importante ressalvar que o jejum intermitente não é apropriado para todas as pessoas. “Doentes diabéticos, doentes com perturbações alimentares, grávidas ou mulheres a amamentar ou a tentar engravidar e crianças não o deverão pôr em prática”, explica a nutricionista. Antes de abraçar esta prática, deve consultar um especialista.