A British Heart Foundation publicou, a 1843, um gráfico que mostra as atividades que ajudam a queimar calorias em apenas 30 minutos. Desde tarefas domésticas, desportos de Inverno, modalidades com bola e desportos aquáticos.

Selecionámos as mais caricatas:

Aspirar. Pode ser o quarto, a sala ou a casa inteira. Esta é uma tarefa que quando executada em 30 minutos pode queimar entre 120 a 130 calorias. Ao cortar a relva durante meia hora pode queimar o triplo de calorias que queimaria ao fazer sexo. Experimente e poderá queimar 210 cal. Saltar à corda pode ajudar a queimar 300 cal em apenas 30 minutos. Se praticar o exercício com intensidade alta, pode queimar até 350. Por fim, Ioga. É um desporto que está a ganhar cada vez mais destaque e além gerações. Com o stress dos tempos modernos, o ioga é um exercício que ajuda a libertar a mente e as calorias. Durante 30 minutos, pode queimar entre 80 a 100 cal.

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