Sumos fáceis de fazer para fortalecer o sistema imunitário
Em plena crise causada pelo novo coronavírus, a vitamina C é uma das melhores fontes, bem como das mais eficazes, para fortalecer o sistema imunitário.
Nas alturas em que existem mais vírus, como acontece por exemplo na época da gripe sazonal, ou em que lidamos com pandemias como o coronavírus, nada melhor do que fazer os possíveis para reforçar o sistema imunitário. Até porque, “Remove moléculas e células potencialmente prejudiciais do corpo.
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Fortalecer o sistema imunitário
Uma das formas mais fáceis, e eficazes, segundo o site paraeles é reforçar o sistema imunitário é com recurso à vitamina C. “De facto, a falta de vitamina C pode deixá-lo mais propenso a ficar doente”, explica uma publicação do portal de saúde Cleveland Clinic. O jornal Metro, partilha duas receitas de sumos compostos por frutas cítricas – sumo de laranja e toranja e sumo de morango e manga. Além de serem bastante fáceis de preparar, contam com a maior concentração de Vitamina C.
“Remove moléculas e células potencialmente prejudiciais do corpo. Também tem a capacidade de reconhecer e destruir células anormais derivadas de tecidos”, pode ler-se no Manual Merck de Informação Médica – Saúde para a Família, que foi divulgado no jornal Metro, sobre a importância da Vitamina C.
Sumo de laranja e toranja
Ingredientes:
– ½ limão;
– 1 toranja;
– 2 laranjas.
Preparação: Use um espremedor para extrair o sumo das frutas. Misture bem e sirva com um pouco de mel. Poderá acrescentar gelo, caso deseje que fique mais fresco.
Sumo de manga e morango
Ingredientes:
– ½ chávena (chá) de sumo de laranja;
– 1 manga descascada;
– 10 morangos;
– 2 colheres (sopa) de mel;
– 2 colheres (sopa) de sumo de limão.
Preparação: Misture os morangos com uma colher de sopa de sumo de limão e cubos de gelo. Num liquidificador, bata a manga, o mel, o sumo de laranja e a colher de sopa de sumo de limão. Sirva com uma camada de morango e outra de sumo de manga.
Fotos: iStock by Getty Images
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