Yoga, canoagem, windsurf, caminhadas, golfe, zumba, skate e muito mais. E grátis. É com o que pode contar em Almada, já a partir de maio.

Vela, canoagem, windsurf, caminhadas, passeios pedestres, aulas de capoeira, karate, yoga, pilates, dança, zumba, golfe, ténis, equitação, iniciação ao skate, passeios de BTT, são algumas das atividades previstas para os meses de maio e junho, no âmbito do programa municipal Almada em Forma.

Ao promover este programa, a Câmara Municipal de Almada quer incentivar a prática da atividade física, o usufruto do espaço público e adoção de estilos de vida mais saudáveis.

Na praia, no Parque da Paz ou mesmo num Centro de Arte Contemporânea – a Casa da Cerca – são muitos os locais onde será possível praticar desporto e experimentar novas modalidades.

E melhor, a participação é gratuita. Apenas terá de fazer uma inscrição prévia.

Eis o programa:

Atividades Aquáticas

VELA

Data: Dia 12 de Maio
Local: Clube Náutico de Almada-Cacilhas
Horário: Batismo de 45 minutos entre as 10h e as 13h.
Atividade: Batismo náutico de vela com instrutor a bordo. (nota: necessário levar roupa desportiva que se possa molhar)
Destinatários: A partir dos 7 anos
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Clube Náutico de Almada

Caminhadas/Passeios Pedestres

CÃOMINHAR

Datas: 6/13/20/27 de Maio
Horário: entre as 16h e as 19h
Atividade: Caminhar na companhia de um dos cães existentes no canil
Início: Canil da Aroeira
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Amor Rafeiro

PET CAMINHADA

Data: Dia 27 de Maio
Horário: Das 9h às 12h
Atividade: Caminhar com o cão (utilização obrigatória de trela)
Percurso: Percurso circular, com 8 Km de distância (acessível a crianças). Grau de dificuldade baixo. Inicio no Parque Verde Escoteiros – Quintinhas, Charneca de Caparica
Inscrições e informações: [email protected] / [email protected]
Organização: Grupo 173 Escoteiros de Portugal- Charneca Caparica

CAMINHADA- QUINTAS E FÁBRICA DA PÓLVORA

Data: Dia 27 de Maio
Horário: 9h às 13h (concentração 08h30)
Percurso: Inicio: Sede União Freguesias Laranjeiro e Feijó. Percurso circular com visita à antiga fábrica da Pólvora de Vale Milhaços
Distância:10 km Dificuldade: Média
Inscrições e informações: [email protected] / [email protected]
Organização: CIMO- Montanhismo e Orientação

PASSEIO PEDESTRE DE MAIO

Data: Dia 27 de Maio
Horário: Das 09h às 11h
Percurso: Bairro do Matadouro, Miradouro de Alfazina, Faculdade de Ciências, Bairro do Matadouro
Distância: 8km Dificuldade: baixa
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro

Aulas

CAPOEIRA E MACULELÊ

Data: Dia 5 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 11h30 às 12h30
Atividade: Capoeira e Maculelê, uma expressão teatral que conta através da dança
Destinatários: Todos
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação Ginga Capoeira Margem Sul

AULA DE KARATE-DO SHOTOKAI

Datas: Dias 6,13,20,27
Local: Parque da Paz (encontro junto ao monumento)
Horário: Das 10h30 às 11h30
Atividade: Forma de autodefesa. Aula de iniciação ao Karate.
Destinatários: A partir dos 5 anos.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Centro de Artes Orientais

AULA DE YOGA COM MÚSICA AO VIVO

Data: Dia 12 de Maio
Local: Casa da Cerca – Centro de Arte Contemporânea
Horário: Das 15h às 16h30
Atividade: Aula de yoga com música ao vivo. Os participantes devem utilizar tapete de yoga
Destinatários: Todos (inscrições limitadas a 30 participantes)
Inscrições e informações: [email protected] ou [email protected]
Organização: Yoga Life Fest / Almalternativa

AULA PILATES (com Banda)

Data: Dia 12 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 11h às 11h45
Atividade: Aula de Pilates com o acessório de banda elástica. Ideal para a postura e fortalecimento. Uso obrigatório de toalha
Inscrições e informações: [email protected] (até dia 9 de maio)
Organização: Steps Studio

“MEXE-TE DANÇANDO”

Data: Dia 12 DE Maio
Local: Parque da Paz
Horário: 11h45
Atividade: Abordagem diversificada de técnicas de Dança como: Dança de Salão, Contemporâneo, Hip Hop, Balance/stretching
Inscrições e informações: [email protected] / [email protected]
Organização: Almadança

ZUMBA

Data: dia 13
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h às 10h45
Atividade: Zumba é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Fit & Dance Studio

AULA DE CHI-KUNG TERAPÊUTICO

Data: Dia 13 de Maio
Local: Parque da Paz- Zona 5, Lago (lado esquerdo dos sanitários)
Horário: Das 11h às 12h
Atividade: Exercícios suaves feitos de forma a integrar o movimento, a respiração e a concentração. Acessível a quaisquer pessoa.
Destinatários: Para todos.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação Profissional de Chi-Kung e Tai Chi Terapêutico

AULA DE YOGA COM CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS

Data: Dia 19 de Maio
Local: Casa da Cerca – Centro de Arte Contemporânea
Horário: Das 15h às 18h
Atividade: Aula destinada a mostrar que o yoga é para todos, independentemente da idade, sexo, credo ou condição física. Após a aula concerto de descoberta de taças tibetanas. Os participantes devem utilizar tapete de yoga
Destinatários: Todos (inscrições limitadas a 30 participantes)
Inscrições e informações: [email protected] ou [email protected]
Organização: Yoga Life Fest / Almalternativa

AULA DE KRAV MAGA

Data: Dia 19 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h às 11h
Atividade: Aula de Krav Maga para iniciantes e interessados num sistema de defesa pessoal
Destinatários: Para maiores de 6 anos
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Federação Portuguesa de Krav Maga

PILATES

Data: dia 20
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h às 10h45
Atividade: Aula concebida para tornar o corpo estruturalmente mais eficiente
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Fit & Dance Studio

AULA DE YOGA SÁMKHYA

Data: Dia 20 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h45 às 11h45
Atividade: Prática do Yoga da Indía. Nivel íniciante
Destinatários: população em geral.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação de Áshrama Almada e do Feijó- Centro do Yoga

YOGA NA PRAIA

Data: dia 20 de Maio
Local: Praia do Paraíso
Horário: Das 10h30 às 11h30
Atividade: Aula de Yoga Relaxante. nota- material necessário: Toalha de praia, boné e água.
Destinatário: Todas as idades
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Centro do Yoga Costa da Caparica

TANGO NUEVO SHOW

Data: Dia 25 de Maio
Local: Praça da Liberdade
Horário: Das 18h às 19h30
Atividade: Aprendizagem de bases básicas para dançar numa milonga
Destinatários: Iniciados
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Beira Mar Atlético Clube de Almada

WORKSHOP INICIAÇÃO AO SKATE

Data: Dia 26 de Maio
Local: Skatepark de Almada – Parque da Juventude
Horário: Das 11h às 12h30
Atividade: Iniciação ao Skate, primeiros passos, equilíbrio estático e dinâmico, deslocamentos. As primeiras manobras.
Destinatários: Idades entre 6 e 16 anos.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação Dif Surf Skate Snow

TAI-CHI

Data: Dia 26
Local: Casa da Cerca – Centro de Arte Contemporânea
Horário: 17h
Atividade: Aula de Tai-chi
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Academia de Instrução e Recreio Familiar Almadense

AULA MÃES E BEBÉS

Data: Dia 26 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h30 às 11h15
Atividade: Aula Pós-parto
Destinatários: Mães com bebés até aos 6 meses. Uso obrigatório de toalha
Inscrições e informações: [email protected] (até dia 23 de maio)
Organização: Mais Vida Portugal

AULA “GRÁVIDAS FIT”

Data: Dia 26 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 11h30 às 12h15
Atividade: Aula com exercícios específicos para a gravidez, de fortalecimento, resistência e alongamentos
Destinatários: Grávidas a partir das 12 semanas de gestação. Uso obrigatório de toalha
Inscrições e informações: [email protected] (até dia 23 de maio)
Organização: Mais Vida Portugal

AULA DE GOLFE

Data: Dia 27 de Maio
Local: Parque da Paz
Horário: Das 10h às 12h
Atividade: Introdução à modalidade através de uma componente teórica e prática com treino de jogo longo e jogo curto
Destinatário: Todas as idades
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Golf Aldeia dos Capuchos

AULA DE CHI-KUNG TERAPÊUTICO

Data: Dia 27 de Maio
Local: Parque da Paz- Zona 5, Lago (lado esquerdo dos sanitários)
Horário: Das 11h às 12h
Atividade: Exercícios suaves feitos de forma a integrar o movimento, a respiração e a concentração. Acessível a quaisquer pessoa.
Destinatários: Para todos.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação Profissional de Chi-Kung e Tai Chi Terapêutico

INICIAÇÃO AO TÉNIS

Data: Quintas Feiras e sábados
Local: Rua Ramiro Ferrão, Campos de ténis, Parque da Juventude (Junto ao edifício da EDP)
Horário: a combinar, mediante disponibilidade
Atividade: Iniciação ao ténis, realização de pequenos movimentos com bola e raquete. Duas aulas experimentais por atleta
Destinatários: Idades entre 4 e 80 anos.
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Associação Escola de Ténis de Almada

EQUITAÇÃO

Data: Durante o mês ( de 3ª a domingo)
Local: Centro Hípico da Sobreda
Horário: Terça a sexta das 15h às 20h e sábados e domingos das 9h às 20h
Atividade: Experiência de equitação/Volteio
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Centro Hípico da Sobreda

Passeios de Bicicleta/BTT

PASSEIO DE BTT

Data: dia 5 de Maio
Horário: Das 09h45 às 12h30
Percurso: Início Junto à Decathlon – Parque da Paz – Av. 23 de Junho – Corroios – Miratejo – Ponta do Mato. Retorno
Distância: 20km Dificuldade: média
Destinatários: partir dos 12 anos
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Clube de Ciclismo de Almada

PASSEIO DE BTT

Data: dia 12 de Maio
Horário: Das 9h às 12h
Percurso: Inicio: Costa da Caparica (Portaria lateral CCCA- Rua. Do Clube de Campismo de Almada) acesso trans-praia. Parque Urbano – Mata de S. João – Trafaria – Cova do Vapor – Regresso. Uso obrigatório de capacete
Dificuldade: baixa
Destinatários: dos 7 anos aos 77 (até aos 14 com acompanhamento de familiar – até aos 18 anos com termo de responsabilidade)
Inscrições e informações: [email protected]
Organização: Nucleo Ciclocampista do CCCA

PASSEIO BTT

Data: dia 27 de Maio
Horário: Das 9h às 12h30
Percurso: Início: Terminal Transtejo Trafaria
Distância: 30/35 km Dificuldade: 3, numa escala de 5
Destinatários: a partir dos 7 anos *
Inscrições e informações: https://www.facebook.com/saltapocinhas.btt (até dia 24 de maio)
Organização: Atalho D’Aventura – “SaltapocinhasBTT”
Uso obrigatório de capacete
*Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

Siga a Impala no Instagram