Se não consegue ver-se livre da celulite, espreite estas 5 dicas.

1. Hidrate bem o seu corpo

Para reduzir a aparência destas covinhas indesejadas da pele é preciso manter-se hidratada. Quanto mais água se beber, melhor ficam a textura e a elasticidade da pele.

Beba bastante água ajuda a eliminar gorduras e toxinas que tendem a se acumular debaixo da pele. Especialistas recomendam beber mais de 2 litros de água por dia para reduzir a celulite rapidamente. Se não é fã de água tente tisanas/infusões sem açúcar. (Cavalinha, hibisco, centelha asiática são excelentes opções)

2. Aumente o fluxo sanguíneo nas partes do corpo onde há celulite através de massagem

A massagem com esponja vegetal. Massageie com a esponja todas as áreas do corpo onde haja celulite diariamente, por dez minutos no início. Depois, à medida que começar a ver resultados, diminua a frequência das massagens para três vezes por semana. Pode encontrar este tipo de esponjas em casas de produtos naturais (Celeiro por exemplo).

Aplique um óleo (coco, amêndoa, etc.) na pele, para facilitar a massagem e faça-a em movimentos circulares, sempre com uma esponja nova, mais firme.

3. Faça uma dieta à base de legumes e proteínas

A dieta para eliminar celulite consiste no consumo de vegetais frescos, frutas e proteínas saudáveis como frango, peru, salmão, entre outros.

No caso das frutas, que contêm açúcar, não consuma mais de 150 gramas por dia. Já no caso dos vegetais, tente consumi-los frescos, e fique tranquila para ingerir até mais de 400 gramas de por dia. Estes alimentos ajudam a livrar-se da celulite acumulada principalmente nas coxas, nádegas e pernas.

4. Cremes podem ajudar

Estudos de laboratório têm mostrado que a cafeína e o retinol são dois ingredientes que podem reduzir a celulite, em creme.

Em tubos de ensaio, ambos diminuíram as células de gordura quando em contato com as mesmas.

Escolha um bom creme e aplique-o no mínimo uma vez a seguir ao duche. O ideal será de manhã e à noite.

5. Derreta a gordura com exercícios

A celulite é causada pelo acumular de gordura e a melhor forma para se livrar desta é fazer com que o organismo a elimine. Exercícios intensos como corrida, ciclismo, caminhada em terreno elevado e exercícios aeróbios são os que melhor desempenham o papel «nesta luta».

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